Training mit Babybauch

Dieser Schwangerschaftsgymnastik-Kurs unterstützt dich dabei, dich

optimal auf die Herausforderungen während der Schwangerschaft und

die Geburt vorzubereiten. Im Fokus stehen Übungen, die die

Muskulatur stärken, Verspannungen lösen und die Beweglichkeit

fördern – insbesondere im Beckenbereich. Gleichzeitig helfen

Atem- und Entspannungstechniken, dein Wohlbefinden zu steigern und

dich mental auf die Geburt einzustimmen.

​

Die speziell abgestimmten Übungen können typische Beschwerden

wie Rückenschmerzen, geschwollene Beine oder Verspannungen lindern und fördern eine bessere Körperhaltung. Zudem bereitet der Kurs dich auf die körperlichen Anforderungen vor, die das Leben mit einem Neugeborenen mit sich bringt.

Du bist herzlich eingeladen, an dem Kurs teilzunehmen, egal wie weit du in der Schwangerschaft bist – sprich vorher am besten mit deiner medizinischen Fachkraft, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist. Der Kurs eignet sich für alle werdenden Eltern, die ihren Körper bewusst wahrnehmen und stärken möchten.4 Wochen länger zu warten. Sprich am besten mit deiner Hebamme und achte darauf, was dir dein Körper signalisiert.

​​

Tag und Uhrzeit: donnerstags ab dem 06.02.2025, 9:00 - 10:00 Uhr
8 Termine à ca. 60 Minuten

Ort: Manoah-Zentrum (Urbanstraße 118, 10967 Berlin)

Kosten: 120 € (die Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen in der Regel erstattet. Mehr dazu hier)

Sprache: Portugiesisch

Kursleiterin: Fernanda

​

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eventuell eine Trinkflasche.​