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Treinamento pós-parto como curso de prevenção

Treinamento durante o período de recuperação

Este treinamento pós-parto ajuda a fortalecer especificamente os músculos que ficam particularmente estressados após o parto - especialmente no assoalho pélvico e no estômago. Ao mesmo tempo, ajuda a tornar o tecido elástico novamente e a recuperar a sensação corporal original. Com exercícios especialmente desenvolvidos você pode prevenir sintomas como incontinência de esforço, prolapso uterino e dores nas costas e pélvicas. Além disso, seu corpo está preparado para os novos e desconhecidos estresses da vida cotidiana, como carregar seu bebê.

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Quando é o momento certo para o curso pós-parto?

Para uma participação tranquila e maior concentração nos exercícios, seria ideal que você viesse sem o bebê. No entanto, se preferir, pode trazer seu bebê para o treino pós-parto.

O treinamento pós-parto pode geralmente ser iniciado 6 a 8 semanas após o parto. Em caso de cesárea ou lesões no parto, é recomendado aguardar mais 2 a 4 semanas. Consulte sua parteira (doula) e esteja atenta aos sinais do seu corpo.

Dia e horário: Quintas-feiras, a partir de 06/02/2025, das 10:15 às 11:15
Duração: 8 encontros de aproximadamente 60 minutos cada
Local: Centro Manoah (Urbanstraße 118, 10967 Berlim)
Custo: 120 € (você pode solicitar reembolso no seu seguro de saúde leia aqui)
Idioma: Português
Instrutora: Fernanda

O que trazer: Roupas confortáveis e, caso traga o bebê, uma manta ou superfície para ele.

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