Este curso online funcional oferece um treino intensivo e variado para todo o corpo, projetado especificamente para melhorar a força, estabilidade, flexibilidade e resistência em apenas 35 minutos. Através de exercícios direcionados que atingem vários grupos musculares ao mesmo tempo, você pode fortalecer todo o seu corpo e promover uma melhor postura e maior desempenho na vida cotidiana.

O curso acontece semanalmente online e é adequado para todos os níveis de condicionamento físico - seja iniciante ou avançado. Você treina no conforto da sua casa, bastando um tapete e opcionalmente pesos leves ou utensílios domésticos como garrafas de água.

O que espera por você?

• Exercícios eficazes para todo o corpo

• Concentre-se em sequências de movimentos funcionais

• Treinos guiados com instruções e ajustes profissionais

• Dicas para execução e motivação adequadas

Dia e horário: a definir

Duração: 35 minutos
Consulta: Semanal (dia e hora a combinar)
Custo: 35€ por 4 semanas
Obrigatório: Roupas confortáveis, tapete, possivelmente pesos leves e faixas

Junte-se a nós e experimente como seu corpo pode se sentir bem através de um treinamento direcionado - de forma flexível e confortável em casa!