Treinando com barriga de bebê

Este curso de ginástica para gestantes ajuda você a se preparar de

forma ideal para os desafios durante a gravidez e o parto.

O foco está em exercícios que fortalecem a musculatura, aliviam

tensões e promovem a flexibilidade – especialmente na região do

quadril. Além disso, técnicas de respiração e relaxamento ajudam a

aumentar o bem-estar e a preparar mentalmente para o parto.

Os exercícios especialmente desenvolvidos podem aliviar desconfortos

típicos, como dores nas costas, pernas inchadas ou tensões musculares,

além de melhorar a postura corporal. O curso também prepara você

para as demandas físicas que surgem com a chegada de um recém-nascido.

 

Você é bem-vinda a participar do curso, independentemente da etapa da gravidez em que esteja – consulte previamente um profissional de saúde para garantir que está tudo em ordem. O curso é indicado para todos os futuros pais que desejam perceber e fortalecer seu corpo de forma consciente.

 

Dia e horário: Quintas-feiras, a partir de 06/02/2025, das 9:00 às 10:00
Duração: 8 encontros, com cerca de 60 minutos cada
Local: Centro Manoah (Urbanstraße 118, 10967 Berlim)
Custo: 120 € (você pode solicitar reembolso no seu seguro de saúde leia aqui)
Idioma: Português
Instrutora: Fernanda

O que trazer: Roupas confortáveis e, se possível, uma garrafa de água.